Фолна киселина (Витамин B9) – мал витамин со големо значење

Фолната киселина, позната и како витамин B9, е есенцијален витамин кој има клучна улога во создавањето на нови клетки, синтезата на ДНК и нормалното функционирање на крвотворниот систем.

Зошто е важна фолната киселина?

Фолната киселина учествува во создавање на црвени крвни зрнца, неопходна е за нормален раст и развој на клетките и има значајна улога во бременоста, особено во развојот на нервната цевка кај фетусот. Исто така, помага во намалување на замор и исцрпеност и придонесува за нормална психолошка функција.

Кој има потреба од проверка?

Проверката на фолна киселина се препорачува кај жени кои планираат бременост или се веќе бремени, лица со анемија или слабокрвност, постари лица, лица со неурамнотежена исхрана, како и кај лица кои користат одредени лекови кои можат да влијаат на метаболизмот на фолната киселина.

Природни извори на витамин B9

Фолната киселина природно се наоѓа во зелен лиснат зеленчук како спанаќ и зелена салата, во брокула и аспарагус, во мешунки како леќа, грав и наут, во авокадо, јаткасти плодови, семиња и интегрални житарки.

Лабораториска проверка на фолна киселина

Со едноставна анализа на крвта може да се утврди нивото на фолна киселина и навремено да се спречат состојби поврзани со нејзин недостаток. Раната детекција е важен чекор кон подобро здравје.